En cualquier fase de la vida desde la adolescencia hasta las edades avanzadas se recomienda un entrenamiento de la fuerza adaptado a cada persona. La razón es que el entrenamiento de la musculatura se considera como el factor más importante para la mejora de la capacidad de rendimiento y de la calidad de vida y proporciona una figura cuidada y atractiva, de ahí la importancia de la musculación
Beneficios: Mejora de la fuerza muscular, mayor desgaste calórico, la musculatura mejora la postura, prevención de lesiones, evita los efectos de la edad, protección de las articulaciones, efectos positivos contra la diabetes, mejor percepción del cuerpo, aspectos positivos para enfermos coronarios y capacidad general de rendimiento.